Estudios de distintos campos han alertado sobre la adicción al celular, generando preocupación social y sanitaria a nivel mundial. Especialistas insisten en que hay distintos hábitos que pueden ser de gran ayuda para superar esta crisis.
El diario The New York Times consultó a distintos especialistas, quienes afirmaron que limitar el uso del celular es insuficiente para combatir la creciente dependencia digital. Por tanto, recomiendan intervenciones prácticas y humanas, adaptadas a cada caso.
La adicción al celular no está focalizada en un solo grupo, puesto que estudios coinciden en que niñas, niños, adolescentes y adultos tienen dificultades para dejar de usar el celular. Así pues, se establece un ciclo de uso problemático.
Con el paso del tiempo, el uso indiscriminado del celular puede generar ansiedad, disminución de la concentración y alteraciones del sueño. Sin embargo, las restricciones horarias parecen no modificar los patrones.
ESTRATEGIAS RECOMENDADAS
Especialistas afirmaron que, a pesar de que la adicción es un problema serio, es algo que se puede abordar y tratar. En tal sentido, recomendaron una serie de acciones prácticas que pueden ayudar a tener un trato más sano con el celular.
En el caso de los niños y adolescentes, es crucial una parentalidad consciente, en donde los padres promuevan el uso equilibrado del celular. A esto se puede sumar una selección de contenidos aprobados para los menores de edad.
Por otra parte, también se pueden establecer zonas libres de pantalla. Es decir, crear espacios en la casa, como el comedor o los cuartos, donde el uso del celular y otros equipos esté prohibido.
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Otras estrategias de gran utilidad es usar dispositivos simplificados y crear acuerdos familiares sobre el celular. De igual forma, es indispensable usar la autorregulación para identificar las señales de empleo excesivo.
El debate sobre el uso del celular es uno que se mantiene a nivel mundial. Cada vez son más las voces que llaman a establecer una utilización consciente de los equipos y la desconexión periódica, mientras se fortalecen los vínculos sociales presenciales.